Wordt wilde rijst als een koolhydraat beschouwd?

2024 Auteur: Stanley Ellington | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 00:21

Er zijn 52 gram koolhydraten in een kopje langkorrelig gekookt bruin rijst , terwijl dezelfde hoeveelheid gekookt, verrijkt kortkorrelig wit rijst heeft ongeveer 53 gram koolhydraten . Aan de andere kant gekookt wilde rijst heeft maar 35 gram koolhydraten , waardoor het een van de beste opties is als u uw koolhydraten inname.

Is wilde rijst daarom geschikt voor een koolhydraatarm dieet?

Ook bekend als Canada rijst en Indiaas rijst , wilde rijst zijn niet erg populair, maar zijn niettemin ongelooflijk voedzaam en als een toegevoegde bonus, zijn laag in koolhydraten ook. Gekookt wilde rijst bevat slechts 21,34 gram koolhydraten per 100 gram, evenals bijna 4 gram eiwit in dezelfde portie (volgens USDA-gegevens).

Men kan zich ook afvragen, is wilde rijst of bruine rijst gezonder? Als u calorieën wilt verminderen en uw eiwitinname wilt verhogen, wilde rijst is de betere optie. een portie wilde rijst bevat minder calorieën en heeft het dubbele eiwitgehalte van bruine rijst . Beide soorten rijst zijn geweldige bronnen van vezels, antioxidanten en voedingsstoffen zoals mangaan, magnesium en fosfor.

Als je dit in overweging neemt, is wilde rijst dan goed voor gewichtsverlies?

Helpen met Gewichtsverlies Als caloriearm en glutenvrij voedsel, wilde rijst kan degenen die proberen te helpen verlies gewicht . Omdat het veel voedingsvezels en essentiële voedingsstoffen bevat, kun je overeten voorkomen met wilde rijst.

Waarin verschilt wilde rijst van gewone rijst?

Wilde rijst is een speciaal soort graan dat taai en smakelijk is. Het bevat meer eiwitten dan gewone rijst en bevat verschillende belangrijke voedingsstoffen en een indrukwekkende hoeveelheid antioxidanten. Wat meer is, eten regelmatig wilde rijst kan de gezondheid van het hart verbeteren en uw risico op diabetes type 2 verlagen.