Hoeveel kilojoules moet ik eten?
Hoeveel kilojoules moet ik eten?

Video: Hoeveel kilojoules moet ik eten?

Video: Hoeveel kilojoules moet ik eten?
Video: Hoeveel Calorieën Moet Je Eten Voor Vet Verlies? 2024, November
Anonim

Hoe te trainen? hoe veel eet jij zou moeten eten . Dieetrichtlijnen adviseren over het algemeen een dagelijkse inname van 10.000 kilojoules (2.400 calorieën) voor mannen en 8.000 kilojoules (1.900 calorieën) voor vrouwen.

Weet ook, hoeveel kilojoules moet je eten om af te vallen?

Gemiddeld nemen mensen eten en drink rond 8700 kilojoules een dag, echter wij zijn allemaal anders. Om uw huidige te behouden gewicht , gebruik je huidige (echte) lichaam gewicht in onderstaande rekenmachine. Tot verliezen of winst gewicht , gebruik je ideale lichaam gewicht in onderstaande rekenmachine.

Men kan zich ook afvragen, wat is de aanbevolen dagelijkse inname van kilojoules? De gemiddelde volwassene heeft ongeveer 8700 nodig kilojoules ( kJ ) een dag om een gezond gewicht.

Wat dit betreft, hoeveel kilojoules kost het om 1 kg te verliezen?

Gewichtsverlies 1 kilogram lichaamsvet bevat het equivalent van 37.000 kJ . dus om verliezen gewicht, moet u een tekort van 37.000. creëren kJ.

Hoeveel kilojoules moet ik als lunch eten?

Gemiddeld eten en drinken mensen in de buurt achtduizend zevenhonderd kilojoule een dag. Om je te helpen hebben we kilojoules op het menu gezet. Een afhaalmaaltijd kan zo'n 5000 kilojoule bevatten, dat is meer dan de helft van je dagelijkse inname.

Aanbevolen: